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5．把大自然带进屋内 &lt;br&gt;静听雨打落叶的声音，或望着鱼儿在水中的模样，都能给人安详宁静的心境。专家指出，与大自然结合的感觉可以减轻压力。在家中或办公室中种植盆栽，或养一缸鱼都是不错的建议。 &lt;br&gt;

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每天做好10件事，健康不离开

衰老原因五：面部表情过于丰富 &lt;br&gt;　　经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。 &lt;br&gt;

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别人比你老得快的十大原因

1．再忙也要和家人聊天 &lt;br&gt;不管外在生活多么多采多姿，每个人都需要拥有可以打开心扉，分享心事的亲密关系。所以不管再忙，每天也要和家人聊聊天，滋养彼此的亲密关系。

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衰老原因八：卸妆不彻底 &lt;br&gt;　　这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。

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衰老原因一：整天愁眉苦脸，庸人自扰 &lt;br&gt;　　每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。

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2．让自己有好睡眠 &lt;br&gt;好的睡眠品质比睡眠时间的长短更重要。几个步骤可以让你睡得更甜美： &lt;br&gt;1)先整理床铺，把棉被、枕头打理到最舒适的状态； &lt;br&gt;2)以自己最自然、最舒适的姿势躺好； &lt;br&gt;3)躺平后，做几个深呼吸，让自己放松下来； &lt;br&gt;4)如果心里还想着工作，可用数息法，想象自己呼吸时，把负面的情绪吐出去，然后把正面的能量吸进来，来回呼吸几次，直到心情平静； &lt;br&gt;5)全心放松，渐渐入睡。

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6.有两个最好的朋友。&lt;br&gt;  最近一项调查指出，在已婚的654名成年人中，有两个最好朋友的人精神状态最佳。如果朋友超过两人，幸福感并不会增加。&lt;br&gt;&lt;br&gt;

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幸福的九个预示，你知道吗？

4．吃饭时把电视关掉 &lt;br&gt;研究儿童肥胖和收视习惯的学者发现，儿童在吃饭的时候看电视，通常会容易导致肥胖，且会延长收看电视的时间高达70分钟。所以不管大人或小孩，吃饭时，最好关掉电视，专心的吃饭，好好享受桌上的食物。

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9.有一个姐姐或妹妹。&lt;br&gt;  有姐姐或妹妹的女性在社会上能获得更多支持，她们性格通常比较乐观，解决问题能力更强。这是因为姐妹之间比兄弟之间更容易互相支持与交流，从而增加凝聚力。&lt;br&gt;

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衰老原因七：不喜欢运动 &lt;br&gt;　　适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。

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《招财童子—群仙汇》给力语录(跨年版)

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8.和快乐的人住得很近。&lt;br&gt;  和快乐者交往会让你更快乐。如果这人住得离你很近，在800米之内，会增加你42%的快乐感；如果超过3200米，快乐感会下降22%。&lt;br&gt;&lt;br&gt;

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【黑白奇境】之八【桃子】全45页，某天，一只桃子飘在窗外，然后……

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7．用牙线剔牙 &lt;br&gt;用牙线剔牙，不只可以降低蛀牙的机率，还可以保护你的心脏。根据美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比一般人容易罹患冠状动脉疾病。

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其实，抗击衰老的最好方法就是最好预防衰老的工作。生活中一定要养成良好的习惯，避免以下这些坏习惯。

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