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衰老原因七：不喜欢运动 &lt;br&gt;　　适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。

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别人比你老得快的十大原因

MINISO编辑部剧场版-你为什么减肥不成功？

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1．再忙也要和家人聊天 &lt;br&gt;不管外在生活多么多采多姿，每个人都需要拥有可以打开心扉，分享心事的亲密关系。所以不管再忙，每天也要和家人聊聊天，滋养彼此的亲密关系。

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每天做好10件事，健康不离开

衰老原因五：面部表情过于丰富 &lt;br&gt;　　经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。 &lt;br&gt;

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2．让自己有好睡眠 &lt;br&gt;好的睡眠品质比睡眠时间的长短更重要。几个步骤可以让你睡得更甜美： &lt;br&gt;1)先整理床铺，把棉被、枕头打理到最舒适的状态； &lt;br&gt;2)以自己最自然、最舒适的姿势躺好； &lt;br&gt;3)躺平后，做几个深呼吸，让自己放松下来； &lt;br&gt;4)如果心里还想着工作，可用数息法，想象自己呼吸时，把负面的情绪吐出去，然后把正面的能量吸进来，来回呼吸几次，直到心情平静； &lt;br&gt;5)全心放松，渐渐入睡。

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【YY日记】第546期 稀缺决定价值 2018-12-22

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呆奇——这世界——悲催的我

5.再忙也要去运动。&lt;br&gt;  喜欢慢跑等运动的人，压力水平比久坐者少70%，在生活中也很少抱怨。每天只要抽出17-34分钟做适度运动，快乐感会迅速提升。

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幸福的九个预示，你知道吗？

8.和快乐的人住得很近。&lt;br&gt;  和快乐者交往会让你更快乐。如果这人住得离你很近，在800米之内，会增加你42%的快乐感；如果超过3200米，快乐感会下降22%。&lt;br&gt;&lt;br&gt;

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3．要工作也要娱乐 &lt;br&gt;只知埋头工作，容易热情缺缺，不妨放轻松一点。准备一本剪贴簿，收集漫画、笑话等等幽默的材料，每天不时拿出来翻翻，让自己开怀大笑几声。

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无法预测幸福和意外哪一个先来（婚姻好南）

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为什么大家突然都在说好南？

9.有一个姐姐或妹妹。&lt;br&gt;  有姐姐或妹妹的女性在社会上能获得更多支持，她们性格通常比较乐观，解决问题能力更强。这是因为姐妹之间比兄弟之间更容易互相支持与交流，从而增加凝聚力。&lt;br&gt;

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手绘日记

#小日子#如何对付“强迫症”的另一半？

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小事情7

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一个做设计的苦衷

漫侃20171103 | 来碗让你醍醐灌顶的毒鸡汤吧

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衰老原因八：卸妆不彻底 &lt;br&gt;　　这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。

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4．吃饭时把电视关掉 &lt;br&gt;研究儿童肥胖和收视习惯的学者发现，儿童在吃饭的时候看电视，通常会容易导致肥胖，且会延长收看电视的时间高达70分钟。所以不管大人或小孩，吃饭时，最好关掉电视，专心的吃饭，好好享受桌上的食物。

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要注意咯！宝宝不是想玩手机，而是想要你的注意！

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happy birthday ~

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称--减肥中的心理安慰

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大豪连续几天拉我出去逛，真的受不了啊！TT △ TT   我真不是个爱出门的人，一个星期出三次以上我就会抓狂了！我要画画！

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用画记录生活10

好不容易周五准时下班，却还是堵在了梅林关

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情人节--过了浪漫年龄的情人节

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