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6．每日运动30分钟 &lt;br&gt;每天运动30分钟就可以得到运动的好处，包括：预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等。运动可以让人感到快乐，增强自信心。如果你很久没有运动，建议你循序渐进，慢慢增加时长与强度，从最简单的Walking开始，每天快走20到30分钟，持续走下去，一定能感受到许多好处。 

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每天做好10件事，健康不离开

5.再忙也要去运动。&lt;br&gt;  喜欢慢跑等运动的人，压力水平比久坐者少70%，在生活中也很少抱怨。每天只要抽出17-34分钟做适度运动，快乐感会迅速提升。

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幸福的九个预示，你知道吗？

6.有两个最好的朋友。&lt;br&gt;  最近一项调查指出，在已婚的654名成年人中，有两个最好朋友的人精神状态最佳。如果朋友超过两人，幸福感并不会增加。&lt;br&gt;&lt;br&gt;

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衰老原因七：不喜欢运动 &lt;br&gt;　　适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。

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别人比你老得快的十大原因

站酷推荐设计师

最近心情很暴躁，而且冒的都是无名火，跟只霸王龙一样，唉~~~~~ 我想~我需要好好休息一下了~~ 最近在看张小砚的《走吧张小砚》，看到有一段让我很感慨的， 才认识一天的藏族小伙子突然跟小砚说他爱她并且要娶她， 小砚被吓呆了，当然，如果是我的话，我也是被吓呆的， 可是，藏族小伙子的真诚却把我震撼了， 我想，也许我们这些活在灯红酒绿的世界里，已经渐渐不知道什么是最纯真的爱了， 在爱面前总是表现得战战兢兢、犹豫不决、思前顾后，已经做不到所谓的义无反顾了吧？ 当你看上一样东西甚至一个人，已经很少能做出“就是你了”的反应，这是何等悲哀……

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米兹大小姐绘画日记

跟杜安一起优雅跨年～想好你得姿势！

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喜欢你，怎么舍得你独立啊

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R.ZOO #2 奔向食物

衰老原因八：卸妆不彻底 &lt;br&gt;　　这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。

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《恐龙乐园》

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生化犀牛咔咔来袭

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R.ZOO

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The Zoo Zoos

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7．用牙线剔牙 &lt;br&gt;用牙线剔牙，不只可以降低蛀牙的机率，还可以保护你的心脏。根据美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比一般人容易罹患冠状动脉疾病。

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4.平时爱喝热饮料。&lt;br&gt;   手捧一杯热茶或热咖啡，会让人从身体到心里都觉得温暖，这种温暖会导致人的想法更积极、更阳光。爱喝热饮的人比爱喝冷饮的人更友善、慷慨，更容易信任他人。&lt;br&gt;

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呆奇——这世界——悲催的我

骨头软，身体软，心也软。。还总装出一副很硬的样子。

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小乱原创漫画-------有只小怪兽

MINISO编辑部剧场版-你为什么减肥不成功？

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迷路的……鹿

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双11GOGOGO!

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新萌宠时代···更新中

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【这世界】关于活着-048

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站酷2022年度创作者

狮子举报说， 有某猫科动物冒充自己~

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好笑的梗，你能GET到几个？

衰老原因十：亲近刺激性的食物，远离维生素 &lt;br&gt;　　煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处。 &lt;br&gt;

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不要吐槽鸟的颜色，拜托拜托。