各位男同学请注意！送分题来了！——牛油提子吐司&培根卷芦笋

培根芦笋卷，芦笋焯水后卷培根一起下锅煎，卖相直接提升了几个档次，肉类的油腻也很好的被芦笋中和，肉质鲜嫩的培根和清脆的绿色搭配在一起更是能激发食欲（吞口水ing），煎好后配凯撒沙拉酱味道棒极了。

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大功告成！很多人吃不惯牛油果，其实这东西用对了，真的是搭配的利器，今天这样的做法，吃起来一点都不会觉得腻。

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激萌少女心鲜榨番茄苹果汁+牛油果酸奶吐司沙拉

之前在别处看来的芒果切法，试了试，将果肉翻出来的瞬间那感觉果然很爽，治愈强迫症，造型也不错。

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老麦个人非常喜欢这份早餐，简单好吃，今天用到的吐司是从面包店买来的白吐司（其实自己做的面包更健康，老麦现在买了个做面包利器，下次展示一下），牛油果去皮去心后切片，依次摆到吐司片上，撒上甜玉米粒和黑提(可以尽情发挥，家里有什么撒什么，狗粮什么的就不用了 ^  ^)，白色的其实不是沙拉酱，而是用到的酸奶，口感也非常好，最后可以随意撒上芝麻什么的。

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论&quot;摊煎饼&quot;的乐趣——柠汁香蕉卷饼+谷物酸奶杯

谷物酸奶杯——仍旧是用到了草莓和黑提倒上卡乐比麦片和酸奶，酸甜的味道和脆脆的颗粒口感。

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牛油果和菠萝切粒搭配吐司切块，用酸奶替代沙拉酱，再放入小番茄之类的多汁的水果，做法非常简单，味道大人孩子都会乐意接受。

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马克杯咖啡杯陶瓷杯

放晴后get一个简单灿烂的早晨——芒果酸奶吐司&香肠蔬菜沙拉

做法是再简单不过了，就算零基础的直男也能看懂怎么做吧，不过今天是特地把芒果和吐司之间的“催化剂”用了酸奶，NICE！ 香肠蔬菜沙拉 简单煎过的香肠，加上生菜、小番茄配上一点干果。有了这一点肉类，这顿早饭才没有遗憾啊。

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松软的香蕉卷饼挤上些许柠檬汁，绝对是小朋友最喜欢的口感搭配。卷饼吃起来会略干，可以配上一杯鲜榨的橘子汁和溏心煎蛋。

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苏&salad 健康身材 吃即王道

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老板！二两面不要放葱！——葱油拌面

不过老麦觉得，对于小葱那份淡淡的香味且不说，仅仅普通的食材如果不在起锅后撒上那么一把东西，好像总会觉得这一份食物会差了点什么，况且大多数暖色系的食物上有了些许散布的绿色白色点缀，平淡无奇的食物也会得到颜值上的提升。 （敲黑板！请同学们注意食物出盘的构成感，装盘撒上点什么东西绝对是送分题，同学们啊！）

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吐司面包

终于派上用场的平底小煎锅，刚好可以摊出大小合适的饼。锅先预热放少许油，浇上饼料，摊匀饼底，略微焦黄就可以起锅。

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今天的早餐，总共制作时间没超过二十分钟（包括摆盘），所以趁现在天气暖和了，如果我们早起十几分钟为自己或者家人准备一份心情，想必一天都会有好运气吧！ 总之老麦觉得这一周以来，每天拥有一个好的开始，腰也不酸了，腿也不疼了，感觉更充实了，so，接下来保持每天的高颜值早餐，一点不是问题！ see u next tomorrow！

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不会做早餐的设计师不是好奶爸——一个月早餐不重样成就达成

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请自行忽视形状稍微失败的煎蛋  &gt;  &lt; |||

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水果系列-牛油果

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午餐

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面包片产品拍摄

我打赌95%的人没吃过这款健康的早餐——藜麦沙拉

最后附上来自度娘对藜麦的高度评价 1. 藜麦被营养学家们赋予很多殊荣，称为丢失的远古“营养黄金”“超级谷物” “未来食品”，认为藜麦是改善全球粮食安全和人类营养最具潜力的农作物之一。 2. 纯天然，稀缺珍贵的纯进口食品◆ 含有完全蛋白 3. 富含人体不能合成的必需的9中氨基酸，且比例完美 4. 富含Vb、Ve、Vc等多种维生素，且含量较高 5. 富含对心脏有益的脂肪酸---欧米茄3 6. 矿物质营养中锰、钾、铁、钙、锌、镁、磷等含量丰富 7. 纤维素含量较高 8. 低热量，0胆固醇 9. 不含麸质，易吸收 10. 含有植物雌激素，可降压、降糖、降脂

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三明治套餐美食摄影

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阳光下，油光照人啊！哈哈哈！挑起面条的瞬间，老麦立马脑补出“舌尖上的中国”BGM。

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摆盘用上柠檬切片，吃的时候挤上几滴柠檬汁，味道会更丰富。