别想一口吃个胖子！先比平时早起15-30分钟，慢慢达到你定的目标时间。 早点睡觉。如果你早起的同时，还是很晚才睡，那么早起和晚睡早晚有一个会泡汤。如果是早起泡汤了，那就功亏一篑了。早点上床，即使没有睡意，看会儿书，你会比你想象得入睡得快得多。 drastic急剧的 give妥协、让步 You’re going to have to give a little. 别把闹钟放在床头，放远点儿，这样你必须起来才能关掉闹钟。既然已经起来了，要做的就是别再躺回去。 snooze打盹 shut off 关掉 stumble跌跌撞撞 flush冲水 mug（俚）脸 talk out of sth说服放弃某事 为早起找个理由，起床后要有事情做，不能无所事事。

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面朝大海  早安 #手机摄影

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视觉-手机摄影

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差旅所见

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文赤壁

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秋高气爽

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达活泉公园

骑在埃塞-苏丹入境到贡德尔的沿途小景

站酷推荐摄影师

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摄影

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 岁月静好 美景如画

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伊犁美景篇

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嵊州风光-眠牛弄水库

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美丽的——多伦

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结束是另一种开始

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潮白河掠影

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塞尔维亚

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奥林匹克森林公园 | 北宫国家森林公园 杨力 摄影作品

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随拍

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秋日的旅行

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随心拍

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颐和园

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小河和米多

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摄影 