3. 温而洁 食物温度要温暖适宜，不吃喝冷的、冰的饮食，尽管天气寒冷，但是也应该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净，烹饪食物时也应该注意清洁卫生。

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养胃从每日上班开始

2. 鲜而淡 食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。

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1. 软而缓 选择的食物要容易消化的，烹饪时要蒸煮熟透，使食物松软易消化，少吃烘焙、烧烤、质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担。进食速度要缓慢，细嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。

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4. 少而精 每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化，粗糙的、含粗纤维的食物不易消化，还可能刺激胃黏膜，引发胃痛、饱胀等。

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设计海报

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爱加嘉小分子肽

素食| 更多人能被喂饱 因肉类需求的增长，大规模畜牧业养殖使得全球36%的谷物被用于饲养牲畜。与此同时，全球1/8的人（8亿7千万）正因为饥饿而离开世界。 通过肉食来获取营养是一种非常低效率的方式。饲养牲畜需要大量的大豆、谷物及玉米，但这些食物被用于喂养牲畜而最终只能满足小部分人的食物需求。一英亩被用于生产大豆可以喂养3320人，然而一英亩被用于饲养牛肉，则只可以喂养180人。越多的土地被用于饲养牲畜，越少的人将会得到温饱。

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素食健康

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变成了瘦瘦的美工

智圆行方x鼎货滋家品牌设计 | 超级符号打造超级品牌

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产品海报

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封面图练习

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荞道部分日常宣发海报

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海报设计

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2020插画类型的图

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一组美食类APP

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婴童行业，海报版式设计

近几个月所做的有关美食的banner

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736减脂训练营宣传海报

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长图/H5

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海报

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2018年印刷作品

 燕谷坊轻食X再作 | 轻养生活，自然健康！

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青汁

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有一种报复是提前给你扫墓

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营养早餐MG动画

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