【插画】汤臣倍健“年兽”系列插画

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春节“年兽”系列插画×汤臣倍健

【熬夜兽】 破解方法： 1、晚上不要吃得太饱太油腻，睡前不要进行激烈运动，让情绪放松；适当补充钙镁，有助入眠。 2、枕头不宜过高、过低或过硬，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，使枕头与肩同高。 3、熬夜时，可以适当喝一些茶、咖啡，或服用维生素B族提振精神；饿了不妨吃点水果、坚果、清淡的粥菜等。 4、熬夜后的第二天应趁空闲时小憩，切不可连续熬夜。

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【数码兽】 破解方法： ‍ 1、长时间近距离看物，尤其是处于低头状态，会影响颈椎和视力，用眼超过40分钟，就应闭眼休息或者抬头远眺10分钟。 2、眼睛干涩，酸胀，两招眼部瑜伽来缓解： 动眼球：头向上下左右旋转，眼珠也转动。活动眼部肌肉，减缓眼部疲劳，提升眼神的灵活度。 眨眼睛：头向后仰并不停眨眼，眨眼时，通过眼皮的开合，泪液会被均匀地敷布在眼球表面，保持眼部湿润，改善眼睛干涩。

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3周年回顾.2020

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24节气-海牛

【懒懒兽】 破解方法： 1、坐卧时注意颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势，不要偏头耸肩。谈话、看电视时要正面注视，保持脊柱正直。 2、增加户外活动是养护颈椎的方法之一，游泳、打球、练瑜伽是比较适合的运动。 3、防风寒，潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。同时注意穿衣打扮时不露腰，戴围巾，保护腰颈椎。 4、胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等可补肾髓，强壮筋骨。 5、杏仁、花生、覆盆子、草莓、低糖燕麦棒、柑橘类水果及深色绿叶蔬菜有助于提振精神。

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