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柴鱼花秋葵 上回去宜家餐厅，居然还有卖秋葵，想起头一回吃秋葵真是印象深刻啊。 正如一个朋友对老麦说的，秋葵的味道就像“鼻涕加脆鼻屎”··哈哈，还好吧，这个形容···（老麦比较关心的是，他怎么知道鼻 涕和脆鼻屎得味道？(⊙o⊙)…额~我好像明白了什么~）

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柴鱼花秋葵 cooking tips 今天的秋葵是比较日式的吃法。吃起来比较清爽，适合搭配粥啊什么的。 step1: 秋葵洗干净，放滚水里煮3分钟，捞起晾凉切片。 step2: 酱汁：调少许生抽，加上糖，香油，一点点蒜末、芥末（如果小朋友吃就不放），淋到切好的秋葵上。 step3: 撒上柴鱼花，完成。 紫薯泥

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紫薯泥 cooking tips 什么南瓜泥，红薯泥，紫薯泥之类的，简直是快手早餐的福音，一根料理棒就解决问题。 所以，对老麦这种懒人技术流来说，配备好各种烹饪工具是最重要的。 step1: 紫薯用开水煮熟，捞起后剥皮待用。 step2: 将紫薯放在料理棒的容器里，加入适量开水，可以根据个人口味添加糖，炼乳，牛奶等··老麦只加了糖 step3: 打开你的料理棒，呼啦啦···转啊转，完成。

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秋葵因为有黏性，所以如果切碎了煮的话，就像水淀粉调多了的感觉，一锅糊 糊·· 但是这个黏性对胃肠道又很好啊，而且维C含量很丰富，适合小朋友吃呢。 重点就是：千万不要切开煮，要整体放沸水里汆3分钟，熟了以后晾凉切开，这样就不会有黏黏的了。

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紫薯泥加秋葵，再配上超市买的马拉糕，自己煎煎鸡蛋和香肠，这顿早餐简直就是豪华阵容啊！

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唯有爱与美食不可辜负（持续更新）

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云小白春天快乐

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瑛子膳食

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新世界～

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《三口 三时 三餐》

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新周新气象～

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瑛子膳食记

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云小白

当宝宝遇到芦笋和煎虾的选择题 笑笑选择了——草莓

至于今天的配角，鉴于刚刚两位食材都不太能够让人管饱的原因，偷个小懒，特地从店里买了蔓越莓面包加上普普通通的牛奶来搭配，另外一点点淡淡甜味的水果也是不错的餐后选择，草莓和黑提的搭配在口感和色彩上都非常适宜。

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有孩子的家长，应该都有体会，比起鱼类，小孩子会特别喜欢Q弹鲜美的虾肉，而虾的做法本身又特别能适应小孩子口味清淡健康的特点，什么蛋白质营养角度老麦就不多废话了，所以特地选购了厄瓜多尔进口的白瞎（oh sorry 是白虾！）。

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浓郁的番茄牛骨汤&造型饱满的韭菜蛋饼

番茄牛骨汤 白米饭+蛋饼+牛骨汤，今天的早食更像是午饭的感觉！ 没错!就是午餐的食物来着，周日由于没有外出，如果稍微早起一点，的确可以把午餐的菜肴也跟早餐结合起来，也是一种方便的选择，份量少一些再搭配一点蔬菜果汁就好。

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不会做早餐的设计师不是好奶爸——一个月早餐不重样成就达成

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日食记

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高颜值一人食集合

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壹日叁食

甜甜黏黏得口感，小孩也会喜欢上的哦

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细滑的小米粥和清晨的细雨更配

小米粥 老麦一直认为小米这种北方的粮食，真的是只为熬粥而生，想起从小老麦的老爸就经常感叹年轻时候在北方部队从军生涯，每天吃小米饭，作为南方人是一件极难接受的事。 不过还好的是，每种食材一旦变换一种形式和搭配，一转身又会从接受无能变成难以抗拒，小米粥就是这样。

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这个造型奇特的饭碗，是LD买了好久的Mickey碗，LD说今天一定要拿出来用用，两个耳朵造型正好可以放点蔬菜或者酱料什么的，造型倒是可爱，不过我们家两个小家伙才不管这么多，对白米饭是不闻不顾的（不到两岁的孩子似乎对非写实的造型还不那么敏感）。