料理实验室丨1分钟早餐-天天正能量蔬果麦片罐子

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下面和大家分享下，我用的是那些食材： 加入燕麦 燕麦除了有天然的保健功能外，还具有很高的美容价值。人们很早就已经懂得利用燕麦来治疗皮肤干燥和痊痒。据考古专家考察，古代埃及后妃们就有燕麦水洗浴的习惯。燕麦让人易饱且能量持久。作为粗纤维的早餐营养又健康哦。 奇亚籽chia seeds 奇亚籽口感清脆，没有气味和味道，再加上它富含抗氧化物，烧烤等加工手段不会影响它的营养品质。可以直接食用、用作配料（例如和果酱一起涂抹面包，加到沙拉、菜肴、酸奶、米粥里等等）、制作饮品（添加到清水、柠檬汁等果汁、牛奶酸奶、奶茶等饮品中，会形成爽滑可口的饮料）、制作糕点等食品（制作各式点心，或者玉米饼、鸡肉饭等主食） 薏仁粉

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步骤： 第一步，做基底。准备一个密封罐。便于放在冰箱或是外出带着。 第二步，然后加入燕麦、奇亚籽chia seeds、牛奶、酸奶、薏仁粉。 第三步，风味DIY。加入各种你爱的蔬果，各种风味DIY。总之，发挥自己的想象力吧，绝对有惊喜。 第四步，放入冰箱，早晨起来拿出来吃就可以啦。觉得太凉可以，用微波炉热一下。

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WAGAS

一些和美食有关的-《七月碎片》

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一组产品～

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澳洲麦片拍摄

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草莓酸奶（下）

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水果麦片 拍摄

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零食杂集

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藜麦主题06 | 藜麦水果酸奶

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西餐饮品拍摄

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日常摄影

站酷推荐摄影师

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4月的厨房与爱

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冰淇淋素材

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露西陪吃的早餐～

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“简餐”

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食摄（相机）

海洛活跃供稿人

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七日早餐

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7月 美食拍摄

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麦片｜产品拍摄