医文--这些办法帮你做好孩子的身高管理

1、忌：睡前吃东西或晚饭吃太饱 吃东西，加重器官负担，难以进入深入睡眠状态，会影响生长激素分泌。 2、忌：食用太多含有咖啡因的饮品或零食 像茶、咖啡、可乐等，凡含有咖啡因的饮品和零食，都容易导致神经活跃，晚间睡眠质量受到影响，不利于生长激素的分泌。

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小仙租的房子挺敞亮，就是厨房管道不好，明明没有烧菜，房间里却慢慢的油烟味，无奈~所以有好几个早上是被油烟熏醒的。

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酒喝多了，胃是会有多么委屈

撑死，真的是种很磕碜的死法……

站酷2022年度创作者

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值得注意的是，生长激素的大量分泌有一个前提，需要孩子进入深度睡眠时才会发生。 因此，想要孩子身高生长得到最大化，建议晚间9点前入睡，清晨7点后再起床。 与此同时，不同年龄有不同睡眠时间需求： 0-1岁：每天16小时，不超过19小时； 1-3岁：每晚12小时，白天1-2小时，不超过16小时； 4-12岁：每天10-12小时，不超过14小时； 13-18岁：每天睡8个小时，不超过11小时；

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近期的画

有的家庭中，早餐量少，甚至不吃。有的家庭则早餐、中餐随便解决，晚餐暴饮暴食。这对于青少年儿童身体发育极其不利，建议三餐分配比列为： 早餐30%，午餐35-45%，晚餐30-35%。

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信息动画 《你了解危险化学品吗？》

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白癜风患者如何做好日常护理？

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你的胃还舒服么

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英语教学课件（五）