医文--这些办法帮你做好孩子的身高管理

除了蛋白质，由于骨骼、牙齿的迅速发育，需要大量钙、磷等矿物质作为骨骼钙化的材料，微量元素铁、锌、铜、碘、硒也不可缺少。 因此，饮食要多样化，注重荤素搭配、粗细粮交替。其中，蛋、牛奶、动物肝脏及蔬果能最低限量保障孩子的发育需求，建议最好每日必备。

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健康饮食

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个人作品集

中医认为春季阳气升发，易受风热邪气，因此饮食要避免肥甘厚味，以滋阴清热为主，不然容易出现口苦咽干、舌苔发黄等“上火”症状，也容易导致孩子出现过敏、积食和呼吸道疾病。 因此，建议食物要符合季节特点，少吃或不吃反季节性食物，烹饪要少用盐，油脂使用要适量。 忌：太多糖分 少吃糖，因为糖易分解氨基酸，使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响身高。 忌：滥用补药或维生素 滥用补药或过量服用维生素都会引起儿童性早熟。而性早熟使骨骺线提前闭合，生长期缩短，最终导致身高比遗传身高还矮小。

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唯有美食不可辜负

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容易发胖的早餐、午餐和晚餐！

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食物

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